一
猪 蹄 粥 【来源】《寿亲养老新书》
【原料】猪蹄1～2个 通草3～5克 漏芦10～15克 粳米100克
葱白2茎
【制作】先把猪蹄煎取浓汤，再煎通草、漏芦取汁，然后，用猪
蹄汤和药汁同粳米煮粥，待粥将熟时，放入葱白稍煮即可。
【用法】每日2次，温热食。
【功效】通乳汁，利血脉。适用于产后无奶、乳汁不通。
--------------------------------------------------------------------------------二黑芝麻粥
【来源】《本草纲目》
【原料】黑芝麻25克 大米适量
【制作】将黑芝麻捣碎，大米淘净，加水适量煮粥。
【用法】每日2～3次，或经常佐餐食用。
【功效】补肝肾，润五脏。适用于产后乳汁不足以及老年体衰眩晕
消瘦、便躁、须发早白等。
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《三黑芝麻粥 【来源】《本草纲目》
【原料】黑芝麻25克 大米适量
【制作】将黑芝麻捣碎，大米淘净，加水适量煮粥。
【用法】每日2～3次，或经常佐餐食用。
【功效】补肝肾，润五脏。适用于产后乳汁不足以及老年体衰眩晕
消瘦、便躁、须发早白等。
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四鲢鱼小米粥 【来源】民间方
【原料】活鲢鱼1条 丝瓜仁10克 小米100克
【制作】先煮小米，待水沸开时，将鱼及丝瓜仁放入锅内再煮，至
熟。
【用法】空腹吃鱼喝粥。
【功效】通经下乳。适用于产后乳少。
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五豌 豆 粥
【来源】《寿世青编》
【原料】豌豆50克
【制作】以水煮熟豌豆。
【用法】空腹食，每日2次。
【功效】下乳。治产后乳少。
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六黄酒鲜虾汤 【来源】民间验方
【原料】新鲜大虾100克 黄酒20克
【制作】将大虾剪去须足，煮汤，加黄酒；或将虾炒一下，拌黄酒。
【用法】每日2次。吃虾喝汤或食炒虾拌黄酒。
【功效】下乳。适用于产后体虚、乳汁不下。
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七芪归猪蹄汤
【来源】民间方
【原料】党参 当归 黄芪各30克 通草9克 猪蹄2只 虾米30克
【制作】将党参、当归、黄芪、通草装纱布袋中，与猪蹄、虾米同
炖，文火煨至肉烂，去药袋。
【用法】食用时可加少许食盐调味，吃肉喝汤。
【功效】补气益血，通经下乳。适用于产后气血亏虚、乳汁不行。
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八黄花菜炖猪肉 【来源】经验方
【原料】黄花菜50克 瘦猪肉200克 盐适量
【制作】将黄花菜、瘦猪肉清炖加盐佐膳。
【用法】佐餐食。
【功效】生津止渴，利尿通乳。适用于产后乳少。
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九黄酒炖鲫鱼
【来源】民间方
【原料】活鲫鱼1条(重约500克) 黄酒适量
【制作】将活鲫鱼去鳞及肠杂洗净，煮至半熟，加黄酒清炖。
【用法】吃鱼喝汤，每日1次。
【功效】通气下乳。治产后气血不足、乳汁不下。 | 