一
甘麦大枣粥

【来源】《金匮要略》

【原料】小麦50克 大枣10克 甘草15克

【制作】先煎甘草，去渣，后入小麦及大枣，煮为粥。

【用法】空腹食，每日2次。

【功效】益气宁心安神。适用于妇女脏躁，症见精神恍惚，
　　　　时常悲伤欲哭，不能自持或失眠盗汗、舌红少苔、
　　　　脉细而数。

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二合欢花粥

【来源】民间方

【原料】合欢花(干品)30克(鲜品50克) 粳米50克 红糖适量

【制作】将合欢花、粳米、红糖同放入锅内，加清水500克，
　　　　用文火烧至粥稠即可。

【用法】于每晚睡前1小时空腹温热顿服。

【功效】安神解郁，活血，消痈肿。适用于忿怒忧郁、虚烦
　　　　不安、健忘失眠等症。

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《三益智仁粥

【来源】《经效产宝》

【原料】益智仁5克 糯米50克 细盐少许

【制作】将益智仁研为细末，再用糯米煮粥，然后调入益智
　　　　仁末，加细盐少许，稍煮片刻，待粥稠停火。
【用法】每日早晚餐温热服。

【功效】补肾助阳，固精缩尿。适用于妇女更年期综合征以
　　　　及老年人脾肾阳虚、腹中冷痛、尿频、遗尿等。

【宜忌】阴虚血热者忌服。

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《四糯米灵芝粥

【来源】民间方

【原料】糯米 灵芝各50克 小麦60克 白砂糖30克

【制作】将糯米、小麦、灵芝洗净；再将灵芝切成块用纱布包好，
　　　　放入砂锅内，加水1碗半，用文火煮至糯米、小麦熟透，
　　　　加入白砂糖即可。

【用法】每日1次，一般服5～7次有效。

【功效】养心，益肾，补虚。适用于妇女心神不安。

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五萸 肉 粥

【来源】民间方

【原料】山萸肉15克 糯米50克 红糖适量

【制作】将上3味同放入砂锅，加水450克，用文火烧至粥稠即成。

【用法】每日晨起空腹温热顿服1次。10天为一疗程。

【功效】补益肝肾，收敛固涩。适用于妇女更年期综合征以及
　　　　肝肾虚所致的腰膝酸痛。